Ansiedad Generalizada

La ansiedad es una respuesta normal de nuestro sistema emocional. Se activa en situaciones en las que nuestro sistema “cree” haber percibido algún peligro. Hablo de “creer” porque no siempre tiene que ser peligroso todo aquello por lo que se activa nuestra ansiedad. Reconocer, observar y entender de dónde viene y por qué son pasos fundamentales para su posterior regulación.

 

La ansiedad es normal y adaptativa, nos protege, aunque se viva muy desagradable. Nadie decide qué situaciones desencadenan ansiedad, pero sí tenemos mucho poder en cómo gestionarla una vez aparece. 

 

Cuando “hacemos un mal uso de ella”, puede cronificarse, “quedando atrapada” en nuestro cuerpo y expresándose de forma más intensa, más frecuente o más duradera de la cuenta. Es entonces cuando empezará a interferir en nuestro funcionamiento diario, y es entonces cuando podemos hablar de “problema”.